Этот салат прекрасно подходит к спагетти. Достаточно простой, вкусный и полезный.Количество порций: 3-4Простой рецепт салата к спагетти домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 133 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 133 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыИнгредиенты на шесть порцийПомидоры — 3-4 ШтукЛук репчатый — 1 ШтукаЧеснок — 1-2 ЗубчиковРуккола — 100-150 ГраммСметана или натуральный йогурт — 2-3 Ст. ложекСоль — 1-2 Щепоток (по вкусу)Перец черный молотый — 1 ЩепоткаПошаговое приготовлениеСпагетти из твердых сортов пшеницы и вот такой вкусный салат вполне подходят для диетического питания. А тем, кто хочет пообедать или поужинать посытнее - подайте еще и кусочек вкусно приготовленного мяса. Рецепт приготовления салата к спагетти простой, ингредиентов минимум. В состав салата входит руккола - очень полезная травка с острым вкусом, которая улучшает работу пищеварительной системы и пополняет организм полезными витаминами. Салат готовится быстро и легко, приступим.Ополоснем под струей воды листочки рукколы и выложим на полотенце - пусть уйдет лишняя влага.Моем помидоры и нарезаем кубиками, выкладываем в салатник.Очищаем и измельчаем чеснок, отправляем его к помидорам.Чистим луковицу и нарезаем тонкими полу кольцами. Можно ошпарить лук кипятком, чтобы ушла лишняя горечь или замариновать его в уксусе.Выкладываем в салатник к к помидорам листья рукколы, лук. Солим и перчим. Аккуратно перемешиваем салат.Заправляем салат сметаной или натуральным йогуртом. Можно смешать сметану с йогуртом.Приятного аппетита!
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Wrisaouou ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
