Салат "Радуга" с куриным филе

Хочу вам рассказать, как приготовить салат Радуга с куриным филе - один из моих любимейших летних салатов! Получается очень сочное, красивое и вкусное блюдо, которое еще и мало калорий содержит!

Хочу вам предложить приготовить этот салат Радуга с куриным филе в домашних условиях летом или ранней весной, когда наш организм так сильно жаждет витаминов! Ведь тут, по сути, имеем идеальное блюдо - полезное, и одновременно легкое, так что даже барышни, сидящие на диетах, смогут его готовить, не боясь за свое здоровье!

Количество порций: 4-5

Несложный рецепт салата "Радуга" с куриным филе русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 295 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 295 килокалорий
• Количество порций: 9 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Салаты
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на девять порций

• Куриное филе — 300 Грамм
• Капуста пекинская — 500 Грамм
• Лук красный — 2 Штуки
• Перец желтый — 1 Штука
• Перец красный — 1 Штука
• Лук зеленый — 1 Пучок
• Чеснок — 1-2 Зубчиков
• Сметана — 2 Ст. ложки
• Горчица — 1 Ст. ложка
• Специи — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Курицу отварим и остудим. Нарезаем мелкими кусочками. А вот овощи можно не мельчить, - чтобы салат получился красочнее. Смешаем все ингредиенты.
2. Дальше сделаем заправку. Чеснок пропускаем через пресс, смешаем со сметаной, горчицей, луком, и специями по вкусу. Заливаем наш салат.
3. Немного охладим и салат можно подавать!

 

@g_lika, отличный рецепт салата "радуга" с куриным филе
спасибо за идейку

 

Я теперь просто обязана приготовить салат "радуга" с куриным филе

 

сегодня первый раз готовила салат "радуга" с куриным филе.
Даже волновалась немножко.
Но оказалось - проще простого.