Паста Для тех, кто не ест мясо

Простой рецепт пасты Для тех, кто не ест мясо домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 53. Содержит всего 248 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 53
• Количество калории: 248 килокалорий
• Количество порций: 9 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на десять порций

• Паста (перья) 300 гр.
• Соевое мясо 1 упаковка.
• Лук 1 шт.
• Чеснок 2 зубчика.
• Оливковое масло.
• Томатная паста 3 ст/ложки.
• Соус Red devil несколько капель.

Пошаговое приготовление

1. Соевое мясо заливаем тёплой водой, согласно инструкции на упаковке и ждём 10-15 минут.
2. Тем временем чистим лук и чеснок очень мелко режем.
3. Ставим варить пасту. она должна быть аль денте.
4. Далее обжариваем на оливковом масле лук и чеснок, добавляем соевое мясо, томатную пасту, соус, соль, перец и тушим на маленьком огне в течении 10-15 минут.
5. Добавляем к сое нашу пасту и хорошо перемешиваем. Готово.
6. Очень вкусно с соусом (томаты, оливки с анчоусами, каперсы. )
7. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

В первый раз соевое мясо я увидела в отделе корейских салатов... попробовала... понравилось, но в продаже впервые заметила, только несколько недель назад в «Бахетле», в диетическом отделе. Купила. Для людей не употребляющих мясо, или постящихся это очень удобная пища. Главное, что бы соя была не модифицированная.

 

Спасибо , я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!

 

спасибо за отличный рецепт!

 

Ещё не готовила, но за рецепт спасибо!