Диетическая творожная запеканка

Простой рецепт диетической творожной запеканки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 58 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 58 килокалорий
• Количество порций: 7 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на шесть порций

• творог 0-2% жирности - 1 пачка
• яблоки - 5 шт., изюм (если есть) - для сладости
• если яблоки сочные то не нужно, а если не очень, то желательно добавить несколько ложек молока, чтобы овсяны хлопья набухли.
• яйцо - 1 шт.
• ванильный сахар - 1-2 пачки (кто как любит сладость)
• мука овсяная (перемалываю в блендере 2 ст. л. обычных овсяных хлопьев) - 2-3 ст. л.
• корица (на любителя), но мне к яблокам очень нравится

Пошаговое приготовление

1. Очищаем яблоки и режем дольками.
2. Смешиваем: яблоки, творог, ванильный сахар, яйцо, изюм, молотые овсяные хлопья.
3. Форму слегка смазываем подсолнечным маслом (если она того требует) только чтобы не пристало. Вылаживаем содержимое и слегка посыпаем корицей.
4. Выпикаем 20 мин. - пока яблоки не станут как печеные.
5. она развалилась и выглядит кашей, просто было не втерпешь и я её горячей пыталась порезать и вынуть из сковороды, а если подождать пока остынет, то вполне можно резать кусочами и украсить сверху на свое усмотрение.

Внешне может и не очень красиво, но для меня хорошо подходит вместо завтрака, позднего ужина (когда на ночь кушать очень хочется) и вместо печенья и тортиков к чаю.

 

очень люблю диетическую творожную запеканку,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась