Утиная грудка в цитрусовом соусе со спаржей

Простой рецепт утиной грудки в цитрусовом соусе со спаржей домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 35 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 35 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда

Ингредиенты на две порции

• Филе утки 2 штуки
• Лимоны ½ штуки
• Апельсины 1 штука
• Лайм 1 штука
• Свежая спаржа 200 г
• Тростниковый сахар 35 г
• Оливковое масло 30 мл

Пошаговое приготовление

1. Разогрейте духовку до 180 градусов; выжмите сок лайма, половины лимона и апельсина разрезанного вдоль, оставшийся апельсин нарежьте дольками.
2. В сотейник всыпьте сахар, влейте сок цитрусовых и варите на среднем огне 10 минут, до легкого загустения, снимите с огня.
3. Сделайте насечки на коже утки крест на крест, посолите, поперчите.
4. Выложите утку на разогретую сковороду кожей вниз, обжаривайте на среднем огне в течение 4-х минут, переверните и жарьте еще 1,5 минуты, посолите поперчите; поставьте в духовку на 12 минут; переложите и дайте отдохнуть 4–5 минут.
5. Из сковороды, в которой жарилась утка, слейте масло, оставив 3 столовые ложки; обжарьте спаржу в на среднем огне в течение 2-х минут.
6. Нарежьте утку ломтиками.
7. Выложите утку на тарелку, рядом — спаржу, полейте соусом, сбрызнете соком апельсина, подавайте.

 

какой аппетитный рецептик
и фото обалденное, красиво очень на столе у тебя

 

вы там знаете толк в еде