Вашему вниманию предлагаю простой рецепт диетического соуса для курицы. Он легкий, ароматный и пикантный, что сделает основное блюдо невероятно аппетитным и полезным.Количество порций: 1Простой рецепт диетического соуса для курицы домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 253 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: 10 минКоличество калории: 253 килокалорийКоличество порций: 1 порциюСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Соусы, К птицеОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на одну порциюЙогурт натуральный — 2 Ст. ложкиСметана — 2 Ст. ложки (нежирная )Сок лимона — 1-2 Ст. ложекЧеснок — 1-2 ЗубчиковСвежая зелень — 1 ЩепоткаПерец — 1 ЩепоткаПошаговое приготовлениеЭто легкий соус станет настоящей находкой для тех, кто следит за своим весом. Его натуральные ингредиенты в удачном сочетании способны разнообразить даже самый простой рацион.Итак, рецепт приготовления диетического соуса для курицы довольно простой. Для начала необходимо очистить и пропустить через пресс чеснок. При желании его можно заменить на сушеный чесночный порошок, который придаст соусу исключительно аромат.Из четверти - половины (ориентируясь на вкусовые предпочтения) лимона выжать сок и процедить его через сито.Соединить в небольшой мисочки сметану и низкокалорийный натуральный йогурт. Как следует перемешать и добавить чеснок.Влить сок лимона и всыпать щепотку перца.Большинство диет исключают в рационе соль, так что в этом соусе ее нет. При желании, безусловно, можно добавить щепотку.Вымыть и обсушить свежую зелень. Нарезать мелко и добавить в соус. Использовать можно самую разнообразную зелень, которая есть дома.Всего через несколько минут вкусный диетический соус для курицы в домашних условиях готов.
