Ниже предлагается отличный рецепт здорового и на удивление вкусного второго блюда! Нежное куриное мясо, запеченное в духовке вместе с брокколи, станет хитом обеденного стола. По этому рецепту у Вас получится отличная сытная и полезная запеканка. О пользе куриного мяса и брокколи сегодня говорить не приходится. Поэтому лучше скорее смотрите, как приготовить куриную грудку с брокколи.Количество порций: 6Простой рецепт куриной грудки с брокколи в духовке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55 мин. Содержит всего 190 килокалорий.Время подготовки: 7 минутВремя приготовления: 55 минКоличество калории: 190 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: На обедСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Горячие блюдаИнгредиенты на шесть порцийКурица — 250-300 ГраммБрокколи — 300 ГраммРис — 1 ЧашкаМасло растительное — 1 Ст. ложкаВода — 2 ЧашкиЖирные сливки — 200 МиллилитровСыр чеддер — 250 ГраммМолоко — 1/1, ЧашкиСоль, перец — По вкусуПошаговое приготовлениеКурицу сперва отварите до готовности, а затем нарежьте кубиками.Рис отварите с добавлением масла. Это занимает примерно 20 минут.Брокколи проварите в течении 5-6 минут. Следите, чтобы она не разварилась.Сыр натрите на терке, смешайте вместе с рисом курицу, сливки и половину от полученной сырной стружки. Добавьте в смесь соль и перец.Полученную кашицу распределите по противню, сверху выложите брокколи, слегка надавливая, все присыпьте оставшимся сыром.Выпекайте при температуре 170 градусов в течении 20-25 минут. Готово!
