Морская рыба со шпинатом и кедровыми орешками

Простой рецепт морской рыбы со шпинатом и кедровыми орешками домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 мин. Содержит всего 78 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 25 мин
• Количество калории: 78 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на четыре порции

• Филе белой — 4 шт. ( 150 г)
• оливковое — 2. л.
• репчатый — 1.
• Изюм — 1
• Орешки, жареные — 1
• Каперсы — 1-2. л.
• шпината — 2 жменьки
• , перец

Пошаговое приготовление

1. Филе посолите поперчите. 1 ст. . масла сковороде антипригарным. Обжарьте на огне течение 10-12. Один аккуратно. Время зависит толщины, но не рыбу.
2. сковороду полотенцем добавьте масло. нарезанный до (5 минут). изюм, промытые слегка каперсы. несколько (каперсы вилкой). шпинат готовьте тех, пока не мягче., добавьте, если. Подавайте с шпинатом. аппетита!

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик морской рыбы со шпинатом и кедровыми орешками.
bukhova87, спасибо!!!

 

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

 

я обязательно на днях попробую твой вариант морской рыбы со шпинатом и кедровыми орешками

 

bukhova87, спасибо большое, за вкусный превкусный морская рыба со шпинатом и кедровыми орешками!!!