ЛЮБИМАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ МИНТАЯ

Простой рецепт лЮБИМОЙ ЗАПЕКАНКИ ИЗ МИНТАЯ домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 минут. Содержит всего 172 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Количество калории: 172 килокалорий
• Количество порций: 9 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на девять порций

• 500-700 г минтая
• 1 помидор
• 1 морковь
• 1 головка репчатого лука
• лимон
• соус тар - тар
• растительное масло
• соль
• перец

Пошаговое приготовление

1. Помыть минтай, обсушить бумажным полотенцем и порезать на филе кусочками. Посолить, но немного, поперчить и сбрызнуть соком лимона.
2. Противень смазать растительным маслом, уложить рыбу, поверх кусочков положить тонко нарезанный репчатый лук, кружочки помидора и тонкие пластинки моркови, соусомтар - тар залить рыбу.
3. Поставить в предварительно нагретую духовку на 30 мин при 180 гр.
4. Готовую запеканку уложить на блюдо и подавать!

Я делаю разные запеканки с рыбой, но с соусом тар-тар мне нравится больше, очень пикантной получается запеканка! Можно есть и горячей, и холодной!

 

замечательный рецепт! В моей семье любят любимую запеканку из минтая
Спасибо за прекрасную идею

 

рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.