Панированные овощи с кальмаром

Несложный рецепт панированных овощей с кальмаром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 297 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 297 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на две порции

• Рис Басмати ТМ Мистраль - 2 пак
• Кальмар - 1 шт
• Лук репчатый - 1 шт
• Баклажан - 0,5 шт
• Перец болгарский - 0,5 шт
• Перец чили молотый - щепотка
• Перец душистый молотый - щепотка
• Соль по вкусу
• Масло оливковое - 2 ст. л.
• Панировочные сухари - 3-4 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Отварить рис в чуть подсоленной воде согласно инструкции на упаковке (15 минут);
2. Пока варится рис:
3. Кальмара почистить и порезать тонкими полосками;
4. Добавить лук - тонкими полукольцами;
5. Добавить баклажан - тонкими полосками;
6. Добавить перец болгарский - тонкими полосками;
7. Подсолить, поперчить, добавить 0,5 ч. л. масла - перемешать;
8. Добавить сухари - перемешать, обваливая всё в сухарях;
9. Жарить на хорошо разогретой сковороде на масле (помешивая) - 2-3 минуты;

Быстро и вкусно! С рисом - самое оно! Наша запоздалая весна видна на сирени только пока)

 

Когда в первый раз попробовала панированные овощи с кальмаром, мне не понравилось.

 

Здравствуйте yuskal!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!

 

А как здесь добавить рецепт в закладки?

 

Очень быстрый, нехлопотный и вкуснейшие рецептик.

 

рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

 

обалденный!
сегодня или завтра повторю.