Восточный салат - очень легкий, витаминный салатик из зеленых овощей. Простой рецепт восточного салата, как и следует из названия, широко распространен в восточных странах, однако приемлем и у нас. Этот восточный салат - один из моих самых любимых тонизирующих диетических салатов. Зимой этот салат вряд ли меня способен искусить, но в летнюю жару нет лучшего завтрака или полдника, чем этот легкий, полный витаминов и свежести (для этого мята и добавляет в салат) восточный салатик. Интересно попробовать? Тогда - рассказываю, как приготовить восточный салат!Количество порций: 1Простой рецепт восточного салата домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 156 килокалорий.Время подготовки: 20 минутВремя приготовления: 10 минКоличество калории: 156 килокалорийКоличество порций: 1 порциюПовод: На завтракСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: СалатыОсобенности: Рецепт для диабетической диетыИнгредиенты на одну порциюСалат айсберг — 60 ГраммЗеленый горошек — 30 ГраммОгурец свежий — 40 ГраммМята свежая — 5 ГраммЗелень (укроп, петрушка) — 3 ГраммаМасло растительное — - По вкусуЛимонный сок (свежий) — 1 Чайная ложкаСоль — - По вкусуПошаговое приготовлениеПодготовим ингредиенты: айсберг нарезаем крупными кусочками, огурец - тонкой соломкой. С горошка сливаем жидкость.Мелко рубим зелень.Чуть крупнее рубим мяту.Смешиваем все подготовленные ингредиенты - салат, зелень, мяту, горошек и огурцы.Заправляем лимонным соком и растительным маслом.Солим по вкусу.Перемешиваем - и восточный салат готов!Подаем, украсив веточкой мяты. Приятного аппетита.
