Овощная запеканка

Непростой рецепт овощной запеканки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 33. Содержит всего 270 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 33
• Количество калории: 270 килокалорий
• Количество порций: 7 порций

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Запеканка

Ингредиенты на пять порций

• 1 шт морковки
• 1 кабачок
• 3 горсти зеленой фасоли
• 1/1, банки готового зеленого горошка
• горсть очищенных семечек подсолнуха
• Заливка
• 2 яйца
• 150 г тертого сыра
• 2 неполных стакана молока
• мускатный орех на кончике ножа
• соль, перец по вкусу
• 2 ч л раст масла

Пошаговое приготовление

1. Морковь порезать брусочками и пробланшировать в кипящей воде пару минут
2. Кабачок очистить от кожицы и нарезать брусочками
3. Зеленую фасоль пробланшировать в кипящей воде пару минут
4. Достаем форму и укладываем овощи слоями - как нравится
5. Заливка
6. тщательно смешиваем все ингредиенты(кроме семечек) выливаем на овощи
7. Сверху посыпаем семечками
8. Духовку разогреть на 200
9. выпекать 30-40 мин в зависимости от духовки (у меня 40)

Легкое блюдо. приятное на вкус. Кто любит овощи - присоединяйтесь!