Кефаль Терияки, запеченная с овощами

Национальная кухня:
  1. Elaitrum

    Elaitrum Мухамендсиашвили Инга

    Простой рецепт кефали Терияки, запеченная с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 21. Содержит всего 192 килокалорий.


    Кефаль Терияки, запеченная с овощами
    • Время подготовки: 9 минут
    • Время приготовления: 21
    • Количество калории: 192 килокалорий
    • Количество порций: 4 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Вторые блюда

    Ингредиенты на шесть порций

    • Кефаль - 1 шт
    • Соевый маринад Терияки от Киккоман - 4 ст. л.
    • Картофель - 4 шт
    • Морковь - 1 шт
    • Лук репчатый - 0,5 шт
    • Лимон - 2-3 дольки
    • Перец черный молотый - щепотка
    • Масло оливковое - 1 ч. л.
    • Соль по вкусу

    Пошаговое приготовление

    1. Кефаль почистить, распотрошить, вынуть жабры;
    2. Залить маринадом со всех сторон, втереть маринад в рыбу и оставить на 40 минут;
    3. Картофель, морковь, лук, лимон порезать тонкими кружками;
    4. В блюдо для запекания выложить кружки картофеля и моркови;
    5. Сверху поместить рыбу, в брюшко рыбы также вложить картофель, морковь, лук;
    6. В тушке рыбы сделать надрезы, вставить в них по дольке лимона;
    7. Все подсолить по желанию, посыпать перцем, полить оставшимся от рыбы маринадом и сбрызнуть маслом;
    8. Запекать при 200 градусах до готовности овощей;

    Нямка!



     
    Okkoxok, Bztiopvia и Зинка_П нравится это.
  2. Iajgoioer

    Iajgoioer Пасынкова Алена

    невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
     
  3. Ариша_Ф

    Ариша_Ф Франчук Ариша

    Очень вкусно! Всем гостям понравилось.
     
    khludentsova89 и ts_tanechka нравится это.
  4. Jdicliiy

    Jdicliiy Булаткина Тома

    Кефаль Терияки, запеченная с овощами - звучит и выглядит вкусненько! Попробуемссс...
     
    Agpsoehoo и Oyoomap нравится это.
  5. gryaznova81

    gryaznova81 Грязнова Люда

    Посмотрела на фото кефали терияки, запеченная с овощами, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!
     
  6. Cfankoo

    Cfankoo Фельдман Тома

    Я с дочкой делаем кефаль терияки, запеченная с овощами. Довольно вкусно выходит :)
     
    Г_Лахник нравится это.
  7. Eaheihee

    Eaheihee Поливалова Катарина

    Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.
     
    Eieoouoi нравится это.
  8. Ufaioeo

    Ufaioeo Савинова

    Очень очень интересно.
    Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Elaitrum ваш рецепт.
    Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.