Конфеты из фиников, кураги и семян чиа

Кто сказал, что конфеты не бывают полезными? Еще как бывают! Делимся рецептом крутых конфет из фиников, кураги и семян чиа, которые не навредят фигуре.

Простой рецепт конфет из фиников, кураги и семян чиа европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 2 часа. Содержит всего 46 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 2 часа
• Количество калории: 46 килокалорий
• Количество порций: 9 порций
• Повод: 2 часа

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Европейская кухня
• Тип блюда: Десерт
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на одиннадцать порций

• Курага 75 г
• Финики 70 г
• Кокосовая стружка 20 г
• Семена чиа 1 ст. л.
• Тыквенные семечки 1 ст. л.
• Арахисовая паста 1 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Поместите курагу в жаропрочную миску. Залейте кипятком. Оставьте на 15 минут. Слейте воду.
2. Кругу смешайте с финиками, кокосовой стружкой, семенами чиа, тыквенными семечками и арахисовой пастой в чаше блендера до однородной массы. Отправьте в холодильник на 30 минут.
3. Застелите противень бумагой для выпекания.
4. С помощью столовой ложки сформируйте круглые конфетки и выложите их равномерным слоем на противень.
5. Отправьте в холодильник на 1 час.
6. Подавайте к столу.

 

И этот рецептик с удовольствием утащила в закладки!
Очень люблю такие блюда

 

ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик конфет из фиников, кураги и семян чиа.
Qbodetgee, спасибо!!!