Говяжьи отбивные без масла на сковороде-гриль

Этот рецепт для тех, кто считает себя мясоедом, но при этом следит за фигурой и ограничивает потребление жиров. Говяжьи отбивные без масла на сковороде-гриль получаются очень насыщенными и вкусными, при этом, совсем не жирными. Если это необходимо, посолите отбивные прямо во время жарки. Я предпочитаю не солить вообще, просто подать с насыщенным соусом...

Очень простой рецепт говяжьих отбивных без масла на сковороде-гриль домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 31. Содержит всего 186 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 31
• Количество калории: 186 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: На ужин, На обед, На праздник, Полезно и вкусно

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда, Блюда из мяса
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на двенадцать порций

• говядина нежирная мякоть — 400 г
• смесь перцев (по вкусу)
• листья салата (для подачи)
• кунжутный соус (или любой другой любимый соус) — 3 ст. л.

Пошаговое приготовление

1. Мясо нарезать тонкими пластинами.
2. Приправить смесью перцев и отбить, как бы вбивая специи в мясо. ..
3. Сковороду - гриль разогреть, но не раскалять. Выкладывать отбивные небольшими партиями - по 3-4 штуки.
4. Жарить по 2-3 минуты с обеих сторон.
5. Подавать горячими на салатных листьях, полив соусом. Приятного аппетита!

 

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают
фото говяжьих отбивных без масла на сковороде-гриль очень аппетитно выглядит!!!

 

Ой девочки прям слюни на клавиатуру капают
фото говяжьих отбивных без масла на сковороде-гриль очень аппетитно выглядит!!!

 

Обязательно сделаю, спасибо!

 

говяжьи отбивные без масла на сковороде-гриль прелесть, спасибо за рецепт