Нежный тунец и сытные макароны - питательный обед студента!В конце августа наша начальница отдела отправляла сына на первый курс института и очень переживала, чем будет питаться бедный студент, абсолютно не умеющий готовить. Все у нее валилось из рук, поэтому для оптимизации работы отдела, мы объявили между собой так сказать корпоративный конкурс на самые элементарные блюда «Еда для студента». Тетрадь с рецептами отправилась в соседний город и по отзывам, побывала не в одних руках. Одним из рецептов был макароны с тунцом.Тунец не уступает по своим питательным свойствам мясу. Не зря американцы все время его едят. Из тунца можно приготовить простое, сытное блюдо, не затратное по времени приготовления и по финансовым вложениям.Простой рецепт макарон с тунцом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 116 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 30 минКоличество калории: 116 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ПастаИнгредиенты на четыре порцииМакароны 250 грРыбные консервы (тунец) 300 грДля варки:Вода 1 лСоль по вкусуДля соуса:Помидоры 3 шт.Чеснок 2 зубч.Петрушка по вкусуСоль по вкусуДля обжарки:Растительное масло 50 млПошаговое приготовлениеОтварите макароны из твердых сортов пшеницы в соленой воде, слейте воду. Порежьте мелко зубчики чеснока и обжарьте на масле, добавьте на сковороду томаты. Томаты предварительно мелко порежьте. В поджарку засыпьте измельченную петрушку, посолите по вкусу и тушите соус в течение 15 минут. Вскройте баночку тунца, разомните его вилкой и добавьте в соус. Прокипятите все 5 минут.На порционные тарелки выложите макароны, а сверху полейте полученным соусом с рыбой.Украсьте зеленью и приступайте к приему пищи.
Вкуснятина, обожаю макароны с тунцом Всё сама и съела. Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить Спасибо, Л_Зелинская
