Лёгкий овощной салат с киноа

1. Киноа отвариваем согласно инструкции.

2. Овощи режем соломкой.

3. Зелень мелко режем.

4. Для заправки соединяем вместе сок лимона, масло, солим и перчим. Заправляем овощи.

5. На тарелку выкладываем слой киноа.

6. Сверху выкладываем овощи.

7. Вкусный и лёгкий салат готов. Приятного аппетита!!!

Простой рецепт лёгкого овощной салат с киноа домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 минут. Содержит всего 130 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 40 минут
• Количество калории: 130 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на четыре порции

• Киноа (отварная) — 100 гр.
• Морковь — 50 гр.
• Огурец — 90 гр.
• Редис — 90 гр.
• Зелень — по вкусу
• Лимонный сок — 1 ст. л.
• Оливковое масло — 2-3 ст. л.
• Соль — по вкусу
• Перец молотый — по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Киноа отвариваем согласно инструкции.
2. Огурцы нарезаем соломкой.
3. Морковь соломкой.
4. Редис тоже соломкой.
5. Соединяем все овощи, добавляем мелко резанную зелень.
6. Для заправки соединяем вместе сок лимона, масло, солим и перчим. Заправляем овощи.
7. На тарелку выкладываем слой киноа. Сверху выкладываем овощи.
8. Вкусный и лёгкий салат готов. Приятного аппетита!!!

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

АААААА как вкусно глядя на лёгкий овощной салат с киноа слюнки потекли ручьем!!

 

Посмотрела на фото лёгкого овощной салат с киноа, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!

 

Лёгкий овощной салат с киноа - очень вкусно, продукты сочетаемые

 

Спасибо
Будем пробовать!