Курица средиземноморская

Простой рецепт курицы средиземноморской средиземноморской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 59 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 59 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Средиземноморская кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• 2 куриные грудки(4 кусочка с кожицей)
• 1 лимон - сок и цедра
• 1 ст. л. оливкового масла
• 8 ломтиков вяленых(сушеных)помидор
• 4 ст. л. сыра«Маскарпоне»
• 1 ч. л. каперсов
• 1 ч. л. семян фенхеля(слегка отбить)
• соль, перец

Пошаговое приготовление

1. Осторжно поднять кожицу и смазать грудку 1 ст. л. сыра.
2. Накрыть шкуркой, смазать маслом. Присыпать семенем фенхеля, цедрой, солью, перцем.
3. Выложить в «пирекс» с помидорами, каперсами и лимонным соком.
4. Запекать в разогретой духовке при t220 С-15-20 минут до золотистой корочки.
5. Приятного аппетита!

Очень быстрое ароматное блюдо. Вяленые помидоры можно заменить на помидорки«чери».

 

Спасибо за угощение, буду пробовать

 

Беру на вооружение
Надо будет обязательно приготовить, такой вариант курицы средиземноморской ещё не пробовала

 

Ого, какой шедевральный рецептик, Конечно забираю

 

Обязательно приготовлю!
Oeieqcr, спасибо!

 

это просто очень вкусно

 

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

 

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!