Готовится, конечно же, это блюдо просто, впрочем, как и все испанские тортильи. Главное, чтобы была исправна духовка, иначе вместо ароматной, вкуснейшей корочки, Друзья, вы получите сухую, пригоревшую лепешку. А благодаря проросткам пшеницы, блюдо получается еще вкуснее и насыщеннее белком, ну и красивее, конечно же. А как известно, польза блюда приумножается если внешний его вид радует нас не меньше чем его содержание.Простой рецепт green Тортильи или еще больше витаминок и протеина в одном кусочке авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 64 килокалорий.Время подготовки: 15 минВремя приготовления: 15 минКоличество калории: 64 килокалорийКоличество порций: 6 порцийПовод: Ланч, Обед, Полдник, УжинСложность: Простой рецептНациональная кухня: Авторская кухняТип блюда: Второе блюдоОсобенности: Рецепт для ово вегетарианской диетыТехнология приготовления: ЗапеканиеНам понадобится: Духовка / духовой шкафИнгредиенты на шесть порцийЯйца (5 шт. - использую только белок)Зеленый горошек (200 г) (в моем варианте свежезамороженный - свежий еще не поспел)Кукуруза (200 г) (свежезамороженная)Куркума (1 ч. л. )Корица (щепотка)Соль (1 ч. л. ) (необязательно)Молотый черный перчк (1 ч. л. )Оливковое масло (1 ст. л. )Пошаговое приготовлениеВзбиваем белок со специями и солью - до пиков взбивать необязательно.Смешиваем с кукурузой и зеленым горошком, предварительно размороженными.Выкладываем тортилью в форму для запекания или сковородку. В моем варианте застелила сковородку бумагой для выпечки, смазанной оливковым маслом (чтобы потом сковороду не мыть. Если бумагу не используйте, то просто смажьте дно сковородки оливковым маслом.Отправляем блюдо в верхнюю часть духовки на 15 минут при температуре 180 С.Пробуйте на Здоровье!EnjoyYourMeal my FrisCharly DeMar with Love
УРА!!! Свершилось! Я сделала green тортилью или еще больше витаминок и протеина в одном кусочке! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!
usehiax, отличный рецепт green тортильи или еще больше витаминок и протеина в одном кусочке, все ингредиенты любимые.