Свекольный смузи на десерт

Простой рецепт свекольного смузи на десерт домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 2 минут. Содержит всего 143 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 2 минут
• Количество калории: 143 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Другие

Ингредиенты на одну порцию

• Свёкла 2 маленькие.
• Банан 1 шт.
• Кефир 150-200 мл.
• Мёд или сироп 1 ч. л.
• Сезам поджаренный сверху 1 ч. л.
• Крекеры солёные при подаче.

Пошаговое приготовление

1. Смузи много не бывает!
2. Можно готовить каждый день разные.
3. Сегодня овощной вариант, но не бойтесь, на суп это не похоже, я бы сказала: нежный ароматный десерт, к тому же полезный!
4. Отварить свёклу в воде или по - сухому в микроволновке 10-15 минут, как на винегрет, подробности здесь:
5. Влить кефир, ряженку или простоквашу в чашу для взбивания, покрошить туда кусочки свёклы и банан кружочками, добавить мёд или каплю сиропа любого (лимонный хорошо подойдёт).
6. Взбить блендером до однородности, перелить в стакан.
7. Верх посыпать семечками, заранее слегка поджаренными.
8. Идею подсмотрела у Апрель с другого сайта, но только у неё ещё манго входило в состав.
9. От себя добавила семечки, они так удачно вписались, что потом подсыпала ещё их!
10. Летом в жару отличная идея для перекуса, к тому же мне понравилось перекусить смузи с солёненькими крекерами - вкусно)))

 

рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.

 

какой аппетитный рецептик
и фото обалденное, красиво очень на столе у тебя

 

Свекольный смузи на десерт по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

Очень аппетитно!
Забрала рецептик свекольного смузи на десерт в закладки, надеюсь скоро приготовлю.