Запеканка дальневосточная из рыбы с морской капустой ( до окончания ФМ оста

Простой рецепт запеканки дальневосточной из рыбы с морской капустой ( до окончания ФМ осталось 4 дня, спешите!) домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40. Содержит всего 167 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 40
• Количество калории: 167 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на пять порций

• 600 гр филе рыбы( у меня минтай)
• 200 гр салата из морской капусты
• сметана( у меня ушло 4 ст. л. )
• 3 ст. л. растительного масла
• панировочные сухари( у меня ушло 3 ст. л. )
• соль - по вкусу
• я ещё добавила зелени( но я ведь в жюри, и мне это простительно)))))

Пошаговое приготовление

1. Куски отварной или припущенной рыбы перемешать с салатом из морской капусты.
2. Выложить на смазанную маслом сковороду, полить(смазать) сметаной, посыпать панировочными сухарями, сбрызнуть маслом и запечь в духовке( я запекала при 200-20 минут)
3. Приятного аппетита!

Очень вкусная запеканка, в книге предлагалось подавать с отварным картофелем, мы же её съели просто так. Рецептик взяла из книги, которую мне подарила в прошлом году Ириша (Lira_S). В ней нет картинок, как раз к ФМ, но я хоть и жюри, но ручки то чешутся. Дорогие кулинары, Вам же напоминаю, что до окночания ФМ осталось 4 ДНЯ . у ВАс ещё есть время поучаствовать. Ждём Ваши работы с нетерпением. Подробности Вы можете найти здесь . А пока Вы думаете, что же пригтовить, угощайтесь моей запеканочкой

 

ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
пошлю мужа за продуктами

 

готовила запеканку дальневосточную из рыбы с морской капустой ( до окончания фм оста много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта

 

А я думала разбираюсь в приговтолении запеканки дальневосточной из рыбы с морской капустой ( до окончания фм оста, аздесь такое