Запеканка Нежная рыбка

Простой рецепт запеканки Нежной рыбка домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50 минут. Содержит всего 93 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 50 минут
• Количество калории: 93 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• Макароны (мини фарфале) — 250 гр.
• Форель (филе) — 200 гр.
• Креветки (очищенные) — 100 гр.
• Лук белый — 1 шт
• Чеснок — 3 зуб.
• Тофу — 200 гр.
• Молоко — 50 мл
• Яйцо — 1 шт
• Перец болгарский — 0,5 шт

Пошаговое приготовление

1. Макароны отварить до полу готовности около 5 минут.
2. В блендере соединить рыбное филе и креветки.
3. На сковороде обжарить лук и чеснок, добавить сладки перец, порезанный кубиками.
4. В рыбный фарш добавить тофу, овощи и перемешать.
5. В форму для запекания выложить 100 гр. макарон, сверху половину начинки, затем еще 100 гр. макарон и оставшуюся начинку, прикрыть 50 гр. макарон.
6. Молоко и яйцо взболтать и вылить на запеканку.
7. Отправить блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
8. Подавать горячим.

 

мммммммм, вкусняга какая!

 

Отличная идейка
Благодарю за рецепт

 

Спасибочки

 

отлично! муж в восторге... да и гостям понравилося....