Морской язык в овсяной муке

Очень простой рецепт морского языка в овсяной муке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 149 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 149 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на четыре порции

• 100 г овсяной муки среднего помола
• 2 ч. ложки горчичного порошка
• соль и черный перец
• 4 филе морского языка
• петрушка, лимон

Пошаговое приготовление

1. Соединить муку, горчичный порошок, соль, перец и прермешать.
2. Обвалять рыбу в панировке. Обжаривать по 4 минуты на растительном масле с двух сторон.
3. Петрушку мелко порубить, выжать в нее лимонный сок, перемешать выложить на рыбку

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

Именно морской язык в овсяной муке часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.

 

это просто очень вкусно