Рыба, запеченная в рукаве

Легкий, полезный, но сытный ужин - это то, что вы получите, если попробуете рецепт приготовления рыбы, запеченной в рукаве.

Этот рецепт приготовления рыбы, запеченной в рукаве, отличается простотой и быстротой приготовления. Готовим рыбу и овощи, выкладываем в рукав, отправляем в холодную духовку, температуру ставим на 180 градусов и все. Всего за полчаса вы получите вкусный и сытный ужин - главное не пережарить овощи.

Количество порций: 3-4

Несложный рецепт рыбы, запеченной в рукаве домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 196 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 196 килокалорий
• Количество порций: 12 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда
• Особенности: Рецепт постного блюда

Ингредиенты на шесть порций

• Филе рыбы — 500 Грамм
• Кабачки — 1 Штука
• Лук — 1 Штука
• Перец красный сладкий — 1 Штука
• Чеснок — 4 Зубчика
• Оливковое масло — 40 Грамм
• Сок лимона — 40 Грамм
• Соль — По вкусу
• Перец — По вкусу
• Приправа для рыбы — По вкусу

Пошаговое приготовление

1. Чистим и режем кабачок кубиками. Перец режем полосками, ножом извлекаем семена. Чеснок и лук мелко шинкуем. Все эти овощи обжариваем на сковороде, разогретой подсолнечным маслом в течение 3 минут. При жарке постоянно помешиваем.
2. Рыбу заворачиваем в рукав, облив предварительно лимонным соком. Даем настояться 10 минут.
3. Засыпаем овощи в рукав для запекания к рыбе. Запекаем при температуре 180 градусов в течение 8-10 минут. Добавляем специи. Приятного аппетита.

 

Спасибо
Будем пробовать!

 

Очень очень интересно.
Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - evgenyevich89 ваш рецепт.
Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.