Морской окунь с овощами, приготовленный на пару

Несложный рецепт морского окуня с овощами, приготовленный на пару домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 53. Содержит всего 44 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 53
• Количество калории: 44 килокалорий
• Количество порций: 5 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на четыре порции

• окунь средний 64-4 шт.
• карри порошок 91-4 ч. ложки
• куркума (порошок)62-0,5 ч. ложки
• зелень 73-1 ст. ложка
• корень по вкусу
• лимон 76-4 ломтя
• масло 72-2 ст. ложки
• картофель (клубни)53-8 шт.
• морковь 97-3 шт.
• цуккини 83-2 шт.
• соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Рыбу и бумажной.
2. Смешать, куркуму, и и этой рыбу.
3. Положить лимона каждую.
4. Нагреть, добавить и, часто, 5-6 мин, овощи слегка и подрумянились. на цукини готовить 1 мин. . Затем шумовкой.
5. Рыбу сверху запекать разогретой 20¬25 мин, рыба начнет отделяться костей, овощи мягкими. сразу, зеленью.

 

Сегодня буду готовить!

 

Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит

 

Мы тоже недавно первый раз делали морского окуня с овощами, приготовленный на пару. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем

 

выглядит очень аппетитно