Салат с тунцом и овощами

Очень вкусный,сочный салат. Можно подавать как в общем салатнике,так и в порционных бокалах.С заправкой также можно экспериментировать.И готовится на раз-два!Угощайтесь!

Простой рецепт салата с тунцом и овощами интернациональной кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 141 килокалорий.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 5 мин
• Количество калории: 141 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: Встреча с друзьями, День рождения, Обед, Пикник

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Интернациональная кухня
• Тип блюда: Салат
• Технология приготовления: Без термообработки

Ингредиенты на четыре порции

• тунец в собственном соку 1 банка
• помидоры свежие 2 шт.
• огурцы свежие 2 шт.
• оливки черные 0,5 банки
• сыр фетакса 100 г
• зелень укропа 3 веточки
• йогурт 4 ст. л.
• соль по вкусу
• свежемолотый перец по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Помидоры помыть и дать стечь воде. Нарезать кубиками. Семена лучше удалить, чтобы не давали лишнюю жидкость.
2. Огурцы также помыть и нарезать ломтиками.
3. У сыра слить жидкость и нарезать небольшими кубиками.
4. На дно стаканов уложить по ложке тунца, предварительно слив сок. Огурцы, помидоры, оливки, рубленную зелень укропа. Заправить йогуртом.
5. Приятного аппетита!

 

Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)

 

Мой самый любимый рецепт салата с тунцом и овощами!!!
Я тоже так готовлю!