Простой рецепт куриного филе, тушенного с морской капустой итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 57 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: 20 минутКоличество калории: 57 килокалорийКоличество порций: 10 порцийПовод: День рожденияСложность: Простой рецептНациональная кухня: Итальянская кухняТип блюда: Основные блюдаТехнология приготовления: ТушениеИнгредиенты на три порциифиле куриное 300 гкапуста китайская 100 гморская капуста 100 гморковь корейская 100 гсоус тар - тар 50 гсоевый соус 2 ст. л.перец черный по вкусумасло подсолнечное (для обжарки)Пошаговое приготовлениеКуриное филе нарезать соломкой, обжарить на растительном масле до образования золотистой корочки.Выложить китайскую капусту, нарезанную соломкой, жарить еще 2-3 мин.Затем добавить морскую капусту, корейскую морковь, соевый и кисло - сладкий соусы, жарить на слабом огне еще 5 мин.Влить 1/1, стакана горячей воды, довести до кипения, поперчить по вкусу и тушить на слабом огне 5-10 мин.
