Непростой рецепт овсяно-морковной запеканки домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 42. Содержит всего 241 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 42Количество калории: 241 килокалорийКоличество порций: 6 порцийСложность: Непростой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗапеканкаИнгредиенты на девять порций3 крупных моркови (грамм 350 натертой)2 яйца1 полный стакан (250 мл) овсяных хлопьев тонкого помола2 полных ст. л. меда125 гр. нежирного творога0,5 ст. кефира (простокваши, нат. йогурта)0,25 ст. раст. масла без запаха0,5 ч. л. соды2 ст. л. семян льна (перемолоть)50 гр. кокосовой стружкищепотка соликорица, сух. имбирь, мускатный орех по вкусуПошаговое приготовлениеСмешать кефир с содой, дать постоять мин. 10-15. Взбить яйца с сольюДобавить медВзбить до растворения медаДля сладкоежек можно добавить еще сахаркуНам с дочей было в самый раз, а папа наш медиком потом еще поливалХудеющим сладкоежкам оставить как естьНа мелкой терке натираем морковьВ кефир добавляем раст. масло, перемешиваем и вместе с творогом отправляем в яично - медовую смесьПеремешиваем до однородностиДалее - специи и морковьНа этом этапе я мешала уже деревянной лопаткойПоследними добавляем хлопья и мешаем мин. 5. Вот так выглядит наше тестоВыливаем его в форму, я украсила яблочными пластинкамиДуховка 180. 1 час, затем накрыть фольгой и еще 30-40 минДостаем из формы уже остывшим! Присыпаем сах. пудрой по желаниюПриятного аппетита! Это очень вкусно и ароматноИ безболезненно с точки зрения фигуры.Один из моих любимых рецептов полезностей.
