Морской окунь, запеченный с овощами на гриле

Простой рецепт морского окуня, запеченного с овощами на гриле домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 52. Содержит всего 256 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 52
• Количество калории: 256 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Морс

Ингредиенты на четыре порции

• Филе морского окуня - 4 шт. (170 г каждое)
• Пармезан (измельченный на терке) - 1/1, стакана
• Острый молотый перец - 1/1, ч. л.
• Цуккини среднего размера (резаный ломтиками толщиной 0,5 см) - 2 шт.
• Перец болгарский красный (резаный полосками) - 1 шт.
• Соль - 1/1, ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Включить гриль для предварительного разогрева до средней температуры. Из плотного слоя фольги сделать 4 квадратных пакета размером примерно 30 х30 см. В середину каждого пакета положить по одному филе, посыпать пармезаном и красным молотым перцем.
2. На рыбу выложить ломтики цуккини и болгарский перец, посыпать солью. Пакеты завернуть и края хорошо скрепить.
3. Выложить пакеты с рыбой на решетку гриля, закрыть гриль крышкой и запекать окуня около 8-10 минут, до готовности.

 

Я тоже обожаю морского окуня, запеченного с овощами на гриле
но сама делала только один раз.

 

@owzbu, отличный рецепт морского окуня, запеченного с овощами на гриле
спасибо за идейку

 

А как же мне хочется уже приготовить.

 

Спасибо за рецепт, готовила морского окуня, запеченного с овощами на гриле на день рождения сестры
Всем понравилось