Средиземноморский суп с морепродуктами, бобовыми и рисом

Непростой рецепт средиземноморского супа с морепродуктами, бобовыми и рисом средиземноморской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35 минут. Содержит всего 139 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 35 минут
• Количество калории: 139 килокалорий
• Количество порций: 6 порций

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Средиземноморская кухня
• Тип блюда: Первые блюда

Ингредиенты на восемь порций

• Масло оливковое ITLV - 2 ст. л.
• Лук репчатый - 1 шт
• Чеснок - 1 зуб
• Помидор - 1 шт
• Баклажан желтый - 1 шт (не крупный)
• Фасоль стручковая - 50 г
• Горох (половинчатый) - 2 ст. л.
• Рис - 2 ст. л.
• Мясо мидий - 100 г
• Мясо краба - 100 г
• Креветки - 4-5 шт
• Вода - 1-1,5 л
• Базилик сушеный - 1 ст. л.
• Майоран сушеный - 1 ч. л.
• Соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Готовим в мультиварке - скороварке:
2. В программе «жарка» - 5 минут обжарить резанные лук, помидор, чеснок;
3. Баклажан порезать кубиками и с фасолью добавить в чашу для обжарки;
4. По истечении программы налить в чашу - воды, добавить остальные ингредиенты и варить в программе «суп» - 30 минут;

Полезный и ароматный супчик!

 

@demidchik89, очень интересная идея!
ща попробуем приготовить средиземноморский суп с морепродуктами, бобовыми и рисом по этому простому рецептику.

 

какой интересный рецепт средиземноморского супа с морепродуктами, бобовыми и рисом
и название прикольное
беру на заметку, при случае приготовлю!

 

ВКУСНОТИЩА !!!
Делала средиземноморский суп с морепродуктами, бобовыми и рисом первый, НО НЕ ПОСЛЕДНИЙ раз!!!

 

Средиземноморский суп с морепродуктами, бобовыми и рисом - очень вкусно, продукты сочетаемые