Морской язык с кукурузным соусом

Простой рецепт морского языка с кукурузным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 24. Содержит всего 170 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 24
• Количество калории: 170 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на шесть порций

• 300 г филе рыбы морской язык(или любой другой)
• 150 г маринованых шампиньонов
• 0,5 банки консервированой кукурузы
• 1 репчатый лук
• пол пучка петрушки или укропа
• специи для рыбы
• соль
• заморож. стручковая зеленая фасоль
• раст. масло для смазки формы

Пошаговое приготовление

1. Рыбу помыть, обсушить, посолить и натереть специями.
2. Лук нарезать, обжарить на раст. масле.
3. Кукурузу, обжареный лук, нарубленную петрушку измельчить в блендаре до однородной массы, посолить.
4. В смазан. маслом форму положить рыбу, свободное пространство заполнить фасолью. Смазать рыбу кукурузным соусом, сверху разложить ломтики шампиньонов, сбрызнуть раст. маслом.
5. Запекать в духовке прим. 20-25 минут при 180-190 гр.

Я не большой любитель кукурузы, но в таком виде мне очень понравилось. Вместо фасоли можно взять, конечно, любые овощи, а в кукурузный соус добавить сыр.

 

Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о морском языке с кукурузным соусом зашла на форум.
А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!

 

замечательный рецепт! В моей семье любят морской язык с кукурузным соусом
Спасибо за прекрасную идею

 

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!