Простой рецепт овсяных оладий с морковью домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50 минут. Содержит всего 221 килокалорий.Время подготовки: 13 минутВремя приготовления: 50 минутКоличество калории: 221 килокалорийКоличество порций: 3 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ОладьиИнгредиенты на пять порцийОвсяные хлопья 200 гр.Морковь 200 гр.Молоко 1 ст.Мука 100 гр.Яйцо 3 шт.СахарСольМасло растительноеПошаговое приготовлениеОвсяные хлопья залить молоком и дать набухнуть минут 15.Морковь натереть на мелкой терке.В хлопья добавить желтки, муку, морковь соль и сахар, перемешать.Белки взбить и аккуратно ввести в тесто.Выпекать на хорошо разогретой сковороде до готовности.Подавать с жидким медом или сметаной.В Англии многие люди едят овсянку ежедневно утром, а вот мы не употребляем ее неделями, месяцами, а то и годами, и конечно же, зря. Шалят нервишки?Кладите быстрее ложку овсяной каши в рот, и депрессия от вас моментально уйдет. В овсянке много витаминов группы В, которые невероятно важны для состояния наших нервов, нормального сна. Для похудания, овсянка- это один из многих продуктов, на которых можно устраивать разгрузочный день 2 раза в неделю. ( 200гр. овсяной каши, чай и отвар шиповника. ), ощущение легкости на следующий день гарантировано. если перед обедом съесть немного овсянки, она не даст попасть холестерину в кровь или отложиться на стенках сосудов. При плохой экологии врачи рекомендуют употреблять этот продукт, т. к. он является прекрасным антиоксидантом. Ученые из Кардифского университета Великобритании, ежедневно группе лиц в возрасте от 30 до 80 лет предлагали блюда из овсянки. Через месяц ученые заметили, что все подопечные стали чувствовать себя гораздо бодрее, а их мозговая активность увеличилась.
