Простой рецепт гречки диетитеской европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за свыше 2 часов. Содержит всего 145 килокалорий.Время подготовки: 14 минутВремя приготовления: свыше 2 часовКоличество калории: 145 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на две порцииГречневая крупа 125 г.Вода 1 стак.Укроп 3 веточ.Петрушка 3 веточ.Лимонный сок 1 ч. ложкОливковое масло 1.5 ст. ложкСоевый соус 1 ч. ложкПоваренная соль по вкусуПошаговое приготовлениеЧтобы приготовить гречку диетическую, буду использовать такие ингредиенты: гречневую крупу, воду, укроп, петрушку, лимонный сок, оливковое масло, соевый соус.Гречневую крупу хорошо промою под проточной водой. Воду закипячу. Залью гречневую крупу крутым кипятком. Ввожу соль по вкусу. Закрою крышкой. Оставлю на ночь.Укроп и петрушку промою, обсушу бумажным полотенцем. Нарежу мелко.Утром выкладываю кашу на тарелку. Заправлю оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком и рубленной зеленью.Гречка диетическая готова. Подаю со свежими овощами.
