Стейк из тунца в гранатовом соусе со шпинатом

Национальная кухня:
  1. Таня_Г

    Таня_Г Гасанова

    Стейк из тунца крайне прост в приготовлении. Чтобы приготовить его из заранее размороженных продуктов вам потребуется всего 10 минут. Кроме того, это очень вкусное, питательное и низкокалорийное блюдо! В качестве гарнира можно использовать любые легкие овощи. Соус в зависимости от вкусовых пристарстий тоже может быть любой: я использую наршараб, но подойдет и кисло-сладкий, и табаско.

    Простой рецепт стейка из тунца в гранатовом соусе со шпинатом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 525 килокалорий.


    Стейк из тунца в гранатовом соусе со шпинатом
    • Время подготовки: 17 минут
    • Время приготовления: 10 мин
    • Количество калории: 525 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Простой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Рыба и морепродукты, Рыба и морепродукты

    Ингредиенты на две порции

    • Тунец свежий филе 300 г
    • Оливковое масло 50 мл
    • Соус терияки 30 мл
    • Соль морская ½ ч. л.
    • Шпинат 100 г
    • Сливки 10-11% 100 мл
    • Кунжут 20 г

    Пошаговое приготовление

    1. Стейк из тунца разморозить при комнатной температуре и обсушить полотенцем.
    2. Мариновать стейк в соусе Терияки и оливковом масле с крупной морской солью в течение 30 минут.
    3. Удалив лишний соус, обжарить стейк на смазанной маслом раскаленной сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны.
    4. Размороженный шпинат тушить со сливками 5 минут.
    5. Стейк выложить на тарелку, полить соусом Наршараб, посыпать семенами кунжута, рядом выложить шпинат, подавать горячим. Приятного аппетита! Для тех, кто не знает, где приобрести стейки из тунца - рекомендую интернет - магазин MeatandWine. ru


     
    Таня_Г, 7 дек 2016
    #1
    ТатьянаП нравится это.
  2. Рая_С

    Рая_С Сировицкая Рая

    Рецепт просто бомба!!!!
    стейк из тунца в гранатовом соусе со шпинатом готовить просто и не долго!
     
    Рая_С, 10 дек 2016
    #2
  3. t_yulya

    t_yulya Таишева Юля

    Буду готовить, спасибо за отличный рецепт
     
    t_yulya, 15 дек 2016
    #3
    vasilevskaya84 нравится это.
  4. Vpkaowsxu

    Vpkaowsxu Загородняя Аида

    очень люблю стейк из тунца в гранатовом соусе со шпинатом,
    a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась
     
    Vpkaowsxu, 29 дек 2016
    #4
    ЕлизаветаД нравится это.
  5. m_kristina

    m_kristina Малышкин Кристина

    Ой...как вкусно!!! Обожаю стейк из тунца в гранатовом соусе со шпинатом!!!!
     
    m_kristina, 31 янв 2017
    #5
    o_raya нравится это.
  6. ВалентинаЩ

    ВалентинаЩ Щепанский Валентина

    Обязательно приготовлю, спасибо за рецепт!!!:)
     
    ВалентинаЩ, 21 фев 2017
    #6
    chennyk85 нравится это.
  7. ovlio

    ovlio Member

    рецепт весьма кстати!
     
    ovlio, 27 фев 2017
    #7
    kravchuk76 нравится это.
  8. b_galka

    b_galka Борзухина

    Ох, какая вкуснятина!
     
    b_galka, 7 апр 2017
    #8
  9. Соломатина А

    Соломатина А Соломатина Арина

    не перестаю удивлятся! Класс!
     
    Соломатина А, 1 сен 2017
    #9
    Zboaujce нравится это.
  10. khmeleva92

    khmeleva92 Лера

    Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
     
    khmeleva92, 14 июл 2018
    #10