Оладьи без глютена

Безглютеновую диету выбирают всё больше людей. В особенности голливудские звёзды. Из своего рациона нужно исключить пшеницу, рожь, овёс и ячмень. Вот и мои оладьи без глютена делаются из рисовой муки.

Глютен нужно исключить из рациона в первую очередь тем, кто страдает чувствительностью к глютену и целиакией. Это проявляется в проблемах с кишечником, вздутии живота и хронической усталостью. Прислушайтесь к своему организму. Попробуйте несколько дней питаться пищей, не содержащей глютен, если вам станет лучше, обращайтесь к врачу и подтверждайте или опровергайте диагноз. Не буду давать много советов! Оладьи без глютена на рисовой муке очень вкусные! Можете заменить муку гороховой, или смешать их в равных пропорциях. Наслаждайтесь вкусными и питательными завтраками.

Количество порций: 3-4

Простой рецепт оладий без глютена домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 69 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество калории: 69 килокалорий
• Количество порций: 12 порций
• Повод: На завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, Оладьи
• Особенности: Рецепт диетического питания

Ингредиенты на пять порций

• Рисовая мука — 1,5 Стакана
• Порошок для выпечки — 2 Чайных ложки
• Льняная мука — 2 Ст. ложки
• Молоко — 1,5 Стакана
• Яйца — 2 Штуки
• Растительное масло — 3 Ст. ложки

Пошаговое приготовление

1. Смешайте все ингредиенты, кроме растительного масла. Замесите тесто.
2. В сковороде разогрейте растительное масло. Налейте в сковороду немного теста.
3. Обжаривайте с обеих сторон, пока оладьи без глютена не подрумянятся.
4. Подавайте оладьи без глютена с мёдом или вареньем.

 

не перестаю удивлятся! Класс!

 

Ой, сколько у меня такого неизведанного в закладках лежит