Теплый салат с брокколи,цветной капустой и красной рыбой

Несложный рецепт теплого салата с брокколи,цветной капустой и красной рыбой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 55. Содержит всего 38 килокалорий.

• Время подготовки: 11 минут
• Время приготовления: 55
• Количество калории: 38 килокалорий
• Количество порций: 9 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на четыре порции

• 150 гр брокколи свежей
• 150 гр цветной капусты свежей
• 100 гр красной рыбы ( у меня кета)
• Несколько помидорок черри
• 1 отварное яйцо
• Заправка для капусты
• Бальзамико+перец+соль+чуть меда – взбить и откорректировать по вкус
• Заправка для салата
• 2 ст л оливкового масла
• 1 ст л песто из базилика

Пошаговое приготовление

1. Рыбу посолить, поперчить, завернуть в пищевую пленку, в пароварке готовить 20 минут, поломать на кусочки
2. В пароварке брокколи и цветную капусту готовить ровно 4 минуты
3. Сразу полить заправкой
4. На блюдо выложить капусту, рыбу, яйцо, разрезанное на 4 части, черри
5. Смешать масло с песто и полить салат

Шикарный вкус!!! Очень советую!

 

очень люблю теплый салат с брокколи,цветной капустой и красной рыбой,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась

 

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.

 

ааа, пока прочитала пошаговый рецепт уже слюнки потекли!!!
пошлю мужа за продуктами

 

спасибо за простой, замечательный рецепт!