Маффины из киноа со шпинатом

Простой рецепт маффинов из киноа со шпинатом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 553 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 1 час
• Количество калории: 553 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Основные блюда, Вегетарианская еда, Маффины

Ингредиенты на две порции

• Киноа 1 стакан
• Обезжиренный мягкий сыр ½ стакана
• Яйцо куриное 2 штуки
• Чеснок 1 зубчик
• Шпинат 150 г
• Оливковое масло по вкусу
• Молотый черный перец по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Приготовь киноа как указано на упаковке.
2. Разомкни в миске тёплое киноа с сыром.
3. Отдели белки от желтков, добавь в миску слегка взбитые белки, измельчённый чеснок и шпинат.
4. Перемешай, поперчи по вкусу.
5. Смажь формочки маслом. Выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.

 

Я с дочкой делаем маффинов из киноа со шпинатом. Довольно вкусно выходит

 

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

 

Маффины из киноа со шпинатом готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.

 

Рецепт прекрасный!
Попробовала приготовить маффинов из киноа со шпинатом - очень вкусно!!!

 

Ой...как вкусно!!! Обожаю маффинов из киноа со шпинатом!!!!

 

Спасибо душевное за рецепт!!! Счастья и удачи Вам во всех начинаниях!!!

 

А как же мне хочется уже приготовить.

 

супер задумка - буду заглядывать!

 

@ЛюдмилаД, спасибо за рецепт! Очень люблю маффины из киноа со шпинатом!

 

рецептик супер!!

 

Мои любимы продукты!
А уж когда они вместе, ни за что не пройду мимо.
Очень вкусно!

 

я слабо разбираюсь в маффинах из киноа со шпинатом, но с этим рецептом вышло очень здорово!

 

вы там знаете толк в еде