Салат с морской капустой Омега-3

Простой рецепт салата с морской капустой Омега-3 домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 41. Содержит всего 306 килокалорий.

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 41
• Количество калории: 306 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски

Ингредиенты на пять порций

• Морская капуста,
• малосольная скумбрия (см. мои рецепты) или семга (сырая)
• дайкон (белая редиска)
• Теша (копченые брюшки семги)
• зелень сельдерея(или петрушки)
• лимонный сок, соевый соус, смесь свежемолотых перцев.

Пошаговое приготовление

1. Название такое, потому, что это источник полиненасыщенных жирных кислот, типа Омега-3. Они нам очень нужны, а находятся в жирных рыбах. Поэтому, БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ТАЛИИ делаем так:
2. Скумбрия у меня готова, я ее режу на немаленькие кусочки. Если взять семгу, то ее надо посолить, поперчить, полить лимонным соком и дать постоять под гнетом 1 час.
3. Дайкон режем на полоски, солим, перчим, немного уксуса, пусть постоит минут 30,чтобы запах ушел.
4. Тешу режем очень мелко.
5. Отжимаем семгу, смешиваем с тешей, сливаем соус с дайкона.
6. Складываем в миску все в произвольном порядке, рвем руками зелень, поливаем лимонным соком, перчим. Если хватит силы воли дать ему постоять, то просто снос головы получается. А полезно!! И малокалорийно, т. к. дайкон и лимонный сок сделают свое дело.

 

Какой рецептик заманчивый
рецепт забираю в копилочку

 

Салат с морской капустой Омега-3 по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию

 

Я с дочкой делаем салат с морской капустой омега-3. Довольно вкусно выходит

 

АААААА как вкусно глядя на салат с морской капустой омега-3 слюнки потекли ручьем!!