Куриные бедра с яблоком, морковью - обед Согревающий сердца

Вкусные, пикантные куриные бёдра на обед, который согревает сердца.

См. пошаговые фото.

Непростой рецепт куриных бедер с яблоком, морковью - обеда Согревающего сердца домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 60 минут. Содержит всего 192 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 60 минут
• Количество калории: 192 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на две порции

• Куриные бёдра — 2 шт
• Соевый соус — 70 мл
• Имбирь — 3 см
• Чеснок — 2 зуб.
• Сахар тростниковый — 1 ст л
• Соль — по вкусу
• Перец чёрный молотый — по вкусу
• Масло оливковое — 2 ст л
• Яблоко крупное — 1 шт
• Морковь крупная — 1 шт
• Гарнир:
• Рис mix отварной

Пошаговое приготовление

1. Курицу замариновала на ночь. Она вкусней. Можно замариновать и на пол - часа. Помыла, сняла кожу, обсушила. Выложила в посуду с крышкой. налила соевый соус, положила сахар, соль и перец. Порезала мелко чеснок и имбирь. Отправила туда же, накрыла крышкой, хорошо встряхнула и отправила в холодильник.
2. Взяла керамическую форму и выстлала её фольгой Выложила в неё бёдра, соус оставила. Поставила бёдра в духовку на 20 минут при т-180 С зарумяниться.
3. Порезала яблоко и морковь. Отправила их в соус.
4. Пока курица румянится, яблоко и морковь немного замаринуются.
5. Вытянула курицу из духовки и обложила её морковью и яблоком, полила оставшимся маринадом.
6. Завернула краями фольги и опять поставила в духовку ещё на 20 минут.
7. Вынула, развернула края и опять в духовку подрумяниться моркови с яблочком на 15 минут при той же т - 180 С.
8. Куриные бедрышки готовы. Морковь и яблоко стали такими вкусными, карамельными от сахара и соевого соуса.

Пикантная курочка в соевом соусе с чесноком и имбирём подойдёт и на праздничный стол, и на романтический ужин, и на обед на двоих, который обязательно согреет ваши сердца. Вся еда, сделанная с любовью, обязательно это сделает!!!! Счастья вам всем)))

 

Увидев ваш рецепт сразу захотелось приготовить.
Такой простой и такой вкусный.

 

как вкусно! Я полюбила куриные бедра с яблоком, морковью - обед согревающий сердца с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.

 

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

 

спасибочки
как раз собралась делать куриные бедра с яблоком, морковью - обед согревающий сердца