Бургеры из фасоли

Простой рецепт бургеров из фасоли домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 30 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 20 минут
• Количество калории: 30 килокалорий
• Количество порций: 11 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на двенадцать порций

• 400 гр отварной фасоли
• 2 ст л зеленого лука
• 2 ст л соевого соуса
• 2 ст л тертого пармезана
• 2 ст л хлебных крошек
• 1 яйцо
• зубчик чеснока по желанию

Пошаговое приготовление

1. Фасоль измельчить в блендере или размять вилкой;
2. Добавить лук, сыр, соевый соус, хлебные крошки, яйцо, чеснок - соль - перец по вкусу;
3. Перемешать, сформировать бургеры, обжарить на растительном масле по 4 мин с каждой стороны.

Вкусно с соусом а-ля бешамель и красным перчиком. Рецепт размещала вчера, но он самоудалился.

 

хороший рецепт. Спасибо

 

тема замечательная!!!!! Спасибо!
уж очень состав понравился.
Вечером буду пробовать готовить бургеры из фасоли

 

Уже делала два раза получается обалденно.

 

Насмотрелась на вашу красоту и решила тоже попробовать сделать.

 

@k_masha, отличный рецепт бургеров из фасоли
спасибо за идейку

 

какая вкусняшка!