Несложный рецепт лапши с овощами и креветками итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 35 минут. Содержит всего 52 килокалорий.Время подготовки: 17 минутВремя приготовления: 35 минутКоличество калории: 52 килокалорийКоличество порций: 8 порцийСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Итальянская кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на одиннадцать порцийЛапша (или спагетти) — 200 гБрокколи — 3 штЦветная капуста — 3 штМорковь — 2 штКукуруза консервированная — 150 гОвощной бульон — 1 стак.Креветки — 200 гСыр тертый — 2 ст. л.Чеснок — 2 зуб.СольЧерный перецПошаговое приготовлениеЛапшу отварить в соответствии с инструкцией на упаковке, откинуть на дуршлаг.Брокколи и цв. капусту бланшировать в кипящей подсоленной воде 5 минут.Морковь натереть на крупной терке, обжарить в сливочном масле 3 минуты. Кукурузу откинуть на дуршлаг, дать стечь жидкости.К моркови добавить брокколи, цв. капусту, кукурузу, овощной бульон. Тушить 5 минут. Если нет бульона, можно добавить воду от варки капусты.Креветки разморозить, очистить, обжарить с чесноком в растительном масле.Добавить к овощам лапшу и креветки, посолить, поперчить, посыпать тертым сыромМуж увлекся бодибилдингом в последнее время, следит за своим питанием и ростом мышц теперь. Попросил на ужин сложных углеводов и немножко белка Вот и получил!
