Салат из помидоров с редисом, горошком и тофу

Простой рецепт салата из помидоров с редисом, горошком и тофу домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 194 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 194 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на три порции

• Помидоры 5 штук
• Консервированный зеленый горошек 1 банка
• Редис 9 штук
• Яйцо куриное 1 штука
• Мягкий тофу 150 г
• Сладкий красный лук ½ штуки

Пошаговое приготовление

1. Сварить яйцо вкрутую.
2. Все ингредиенты нарезать кубиками, засыпать в большую салатницу и перемешать.

Итоговый вес блюда около 1200 г, общая калорийность около 460 ккал. Если использовать салат как одно из блюд, его можно разделить на четверых, если как единственное — на двоих. Он дает ощущение сытости, хотя и не перенасыщает калориями. Для салата в нем много белков (как минимум треть веса), что важно для вегетарианцев.

 

рецепт отличный
Забираю, обязательно сделаю.
Представляю, как это вкусно

 

Ура! Я первая сегодня на пробу!!

 

@petrechenko93, спасибо за новый вариант салата из помидоров с редисом, горошком и тофу.
Нужно будет обязательно попробовать

 

Ой...как вкусно!!! Обожаю салат из помидоров с редисом, горошком и тофу!!!!