Окунь получится крайне нежным и сочным, отличный легкий, полезный ужинМорской окунь в фольге получился сочным и очень ароматным, с припущенными в собственном соку овощами, а картофель - мягкий и необыкновенно вкусный, всем советую приготовить на досуге!Решила готовить только полезные блюда, запеченые и отварные, чтобы разгрузить свой организм после шашлычного летнего периода, вот и создала этот рецепт и не ошиблась, все до минимума просто и вкусно!Несложный рецепт морского окуня запеченного в фольге в духовке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 2 ч. Содержит всего 93 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 2 чКоличество калории: 93 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Несложный рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: МорсИнгредиенты на четыре порцииОкунь (морской) 2 шт.Картошка 6 шт.Поваренная соль по вкусуПерец острый молотый по вкусуИмбирь по вкусуРастительное масло 20 грСливочное масло 30 грПомидоры 2 шт.Болгарский перец 2 шт.Лук репчатый 2 шт.Зелень 10 грПошаговое приготовлениеПодготавливаем рыбу, чистим, обрезаем плавники, моем и нарезаем на порционные кускиРыбу солим, перчим по вкусу, добавляем молотый имбирь, масло растительное и оставляем на 20 мин в холодеКартофель подбираем по одинаковому размеру, моемПерец, помидоры, лук моем, очищаем и нарезаем на кружкиЗелень моем и мелко нарезаемНа фольгу кладем рыбу, на нее укладываем кружки помидоров, лука, перца, зелень, все еще раз солием и заворачиваем все в фольгуСкладываем в противень и запекаем при 210 градусах 1 часПодаем без фольги, картофель разрезаем пополам и в середину кладем масло сливочноеОформляем блюдо по своему усмотрениюПолучайте аппетит!
