Фруктовый салат с печеньем

Простой рецепт фруктового салата с печеньем домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 53. Содержит всего 250 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 53
• Количество калории: 250 килокалорий
• Количество порций: 7 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Салаты

Ингредиенты на пять порций

• Груша - 100 г
• Манго - 100 г
• Киви - 100 г
• Печенье шоколадное - 50 г
• Орехи (например, миндаль) (по желанию) - по вкусу
• Соус сладкий (например, из гранатового сока и меда) - по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Желательно начинать нарезку салатика с манго. Ведь все остальные ингредиенты чрезвычайно нежны. Кожицу с манго срезать не надо, ведь она сыграет роль клетчатки. Просто нужно помыть хорошенько плод (пусть он будет спелый), а после нарезать мелким кубиком.
2. Попалась переспелая груша? Желательно нарезать ее в последнюю очередь. Если салатик делается в другую пору года, вряд ли это будет переспелый экземпляр. Посему, помыв грушу тщательно, тоже мелко настрогаем ее, не снимая кожицу по той же причине.
3. Киви добавит салату небольшую кислинку. Этот мохнатый плод перед очисткой надо тоже хорошенько промыть под струей воды. Очищенный от шкурки киви разрезают на тонкие пластины, а потом на кусочки – таким же форматом, что и предыдущие ингредиенты.
4. Если печенье – это роскошь для вас в плане лишнего веса, можно выбрать подходящий сорт. Скажем, пусть это будет что - то типа галет. Так или иначе, печенинки нужно раскрошить (но не очень мелко!). Правда, в салат их надо добавлять уже в самом конце.
5. Если надо, чтобы фруктовый салат получился еще сытнее, можно в него добавить орешки. Какие? Каждый выбирает сам. В этом рецепте был выбран миндаль, точнее, миндальная стружка. Вкусно, сытно и, если в небольшом количестве, полезно! Можно посыпать салатик или добавить к фруктам.
6. Чем заправить фруктовый салат такого типа? Это зависит от предпочтений, возможностей и того же нежелания поправиться. Скажем, сгущенкой, йогуртом. Для этого фруктового салата с печеньем заправка делалась из гранатового сока и меда. Складывать ингредиенты можно и просто горкой, и слоями (поливая каждый соусом). Получилось очень вкусно и красиво!

 

обалденный!
сегодня или завтра повторю.

 

@ЛанкаИ, спасибо за рецепт фруктового салата с печеньем! Обязательно приготовлю