Простой рецепт тушеного морского окуня домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 53. Содержит всего 55 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 53Количество калории: 55 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: МорсИнгредиенты на семь порцийокунь морской 500-600 глимон 1 шт.вода 1 лмасло растительное 3 ст. ложкичеснок 2-3 зубчикасоль по вкусуперец чёрный молотый по вкусуПошаговое приготовлениеТушки морского окуня нарежьте на порционные кусочки, натрите солью и пряностями. Чеснок измельчите и также натрите им рыбу. Затем обжарьте с обеих сторон на растительном масле до образования румяной корочки.Рыбу положите в посуду с крышкой, желательно чугунную, и залейте горячей водой, в которую предварительно выжмите сок лимона. Цедру лимона измельчите и добавьте к рыбе. Тушите на медленном огне 25—30 мин, после чего охладите. Готовые куски окуня осторожно выньте и уложите на блюдо, украсив ломтиками лимона и зеленью.
@Инна_У, очень интересная идея! ща попробуем приготовить тушеного морского окуня по этому простому рецептику.
