Запеканка с форелью и брокколи

Очень хорошо в выходной день приготовить на завтрак вот такую запеканку с рыбой и овощами.

Простой рецепт запеканки с форелью и брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 50 мин. Содержит всего 287 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 50 мин
• Количество калории: 287 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: Завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Второе блюдо
• Технология приготовления: Выпекание
• Нам понадобится: Духовка / духовой шкаф

Ингредиенты на шесть порций

• брокколи (замороженная) 400 г
• форель (филе) 400 г
• твердый сыр 100 г
• яйцо куриное 3 шт.
• молоко 100 мл
• мука 1 ст. л.
• соль (по вкусу)
• перец (по вкусу)

Пошаговое приготовление

1. Брокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную сливочным маслом.
2. Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи.
3. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно мин. на 40.

 

какой интересный рецепт запеканки с форелью и брокколи
и название прикольное
беру на заметку, при случае приготовлю!

 

Буду готовить, спасибо за отличный рецепт

 

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

 

Надо попробовать

 

Мы тоже недавно первый раз делали запеканку с форелью и брокколи. Но по твоему рецепту готовить несколько сложнее, но попробуем