Морская форель ,запечённая с овощами

Несложный рецепт морской форели ,запечённой с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 36. Содержит всего 39 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 36
• Количество калории: 39 килокалорий
• Количество порций: 9 порций

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Вторые блюда

Ингредиенты на одиннадцать порций

• форель морская 1800 гр.,
• соль/перец по вкусу,
• морковь 2 шт.,
• чили - хлопья,
• куркума 1/1, ч. л.,
• сельдерей - стебли 4 шт.,
• лук зелёный 4-5 шт.,
• томаты вяленые 4-6 шт.,
• масло сливочное 20 гр.,
• сок лимона 2-3 ст. л.,
• масло раст. (из вяленых томатов)2 ст. л

Пошаговое приготовление

1. Добрый день!
2. Очень люблю эту рыбу -
3. морскую форель из Северного моря,
4. мне она досталась свежей. .
5. Подготовленную рыбу - очищенную и обсушенную -
6. поливаем соком лимона
7. и приправляем солью и перецем.
8. Нарезаем морковь тонкой соломкой
9. и обжариваем на раст. масле буквально минуту,
10. добавляем соль, куркуму и хлопья чили.
11. Перекладываем в форму для запекания на пергамент.
12. Нарезаем стебли сельдерея и зелёный лук тонкой соломкой,
13. обжариваем на раст. масле минуту, приправив.
14. Нам нужно, чтобы овощи только слегка обмякли
15. и пропитались специями и маслом.
16. На морковь кладём форель,
17. в брюшко отправляем кусочек сливочного масла
18. и порезанные полосками вяленые томаты.
19. Сверху распределяем лук и сельдерей,
20. заворачиваем в пергамент
21. и ставим в разогретую до 180° духовку на 20-30 минут,
22. в зависимости от толщины рыбы и работы духовки.
23. Подаём с «сухим» картофелем. .. смаaaaaчно!
24. Приятного аппетита!!!

 

Обязательно приготовлю!
спасибо большое!

 

Больше всего понравилось оформление)
Я вообще люблю что бы было не просто вкусно, но и красиво))

 

очень люблю морскую форель ,запечённую с овощами,
a с этим рецептом только здесь и сейчас столкнулась

 

Запостила твой рецептик у себя на страничке!

 

А как же мне хочется уже приготовить.