Полезный омлет с овсянкой флотилия

Несложный рецепт полезного омлета с овсянкой флотилия домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 147 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 30 минут
• Количество калории: 147 килокалорий
• Количество порций: 4 порции

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Омлет

Ингредиенты на четыре порции

• Яйца куриные 3 шт.
• Сливки 10% 50 г.
• Болгарский перец 1/1, шт.
• Шампиньоны 4 шт.
• Лук репчатый 1/1, шт.
• Помидор сушеный 1 ст. л.
• Овсяные хлопья 1 ст. л.
• Сыр твердый 150 г. (50 г. - для запекания, 100 г. - для парусов)
• Базилик 1/1, ч. л.
• Соль по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Яйца взболтать вилочкой со сливками аккуратно, чтобы не было пузырьков. Обжарить шампиньоны с луком. Овсяные хлопья измельчить в муку. Добавить в яйца мелко порезанный болгарский перец, шампиньоны с луком, сушеный помидор, молотые овсяные хлопья, базилик, соль по вкусу и все перемешать.
2. Смазать формочки оливковым маслом и вылить нашу смесь, сверху каждую формочку присыпать тертым сыром. Поставит выпекать в духовке при температуре 180 градусов на 10-15 минут до зарумянивания корочки.
3. Достаем из духовки и украшаем парусом на шпажке из сыра. Подаем наш полезный завтрак своим любимым.

 

Отличная идейка
Благодарю за рецепт

 

Поделилась рецептом с мамой Все семейство осталось довольным.

 

забираю в закладки и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать

 

замечательный рецепт! В моей семье любят полезный омлет с овсянкой флотилия
Спасибо за прекрасную идею

 

Как красиво и вкусно наверно.
Спасибо за рецептик.

 

@gants97, спасибо за рецепт! Очень люблю полезный омлет с овсянкой флотилия!