Простой рецепт веганского завтрака с киноа вегетарианской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 238 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: до 1 часаКоличество калории: 238 килокалорийКоличество порций: 2 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Вегетарианская кухняТип блюда: Вторые блюдаОсобенности: Рецепт для строгой вегетарианской диетыИнгредиенты на две порцииКиноа 0.5 стак.Кокосовая стружка 2 ст. ложкВанилин 2 г.Банан 1 шт.Корица 0.5 ч. ложкИзюм 1 ст. ложкПошаговое приготовлениеВеганский завтрак с киноа - блюдо, которое разрешит извечный вопрос, что же приготовить на завтрак, разнообразит ваше утро и придаст вам энергии на весь день.Вначале нужно отварить кокосовую стружку. Нужно довести ее до кипения, использую я стакан воды (так как киноа у нас полстакана), и оставить на полчаса, чтобы стружка выделила молоко. Если утром у вас нет времени ее кипятить, то можете залить стружку на ночь. Или использовать коровье молоко, если вы его пьете.Перед добавлением киноа в распаренную стружку с водой, еще раз доведите ее до кипения, добавьте ванилин и корицу.Хорошенько промойте киноа под струей воды.Промытую киноа отправляйте вариться пока не впитается вся жидкость.Когда жидкость испарится, добавьте в кашу изюм (или другие сухофрукты), накройте кастрюлю крышкой и дайте каше настояться хотя бы минут 5.Нарежьте банан. Вы можете использовать любые фрукты или ягоды, в зависимости от сезона и ваших предпочтений. Но я бы посоветовала брать сладкие фрукты, так как в этом рецепте я не добавляю сахар, хотя вы можете проэкспериментировать и положить мед или сладкий сироп.Вот такой завтрак у нас получился. Иногда я использую такую кашу и на следующий день, от этого она не становится менее вкусной. Приятного аппетита!
Очень очень интересно. Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - Tuiwdgo ваш рецепт. Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
